Camminare: il segreto della salute e della longevità
Lo sapevi che i medici consigliano almeno 10.000 passi al giorno? Percorrerli è molto più semplice di quanto pensi e la natura è la tua alleata perfetta.
In 7 tappe, da lunedì 15 a domenica 21 giugno, vivrai un’esperienza di “buen camino” ogni giorno diversa con un esperto di salute, alimentazione e movimento.
Mille motivi per fare 10.000 passi con noi:
- Fai amicizia con persone che, come te, vogliono stare bene.
- Ti tieni in forma e sviluppi la tua routine del benessere.
- Conosci posti magnifici nel cuore delle Dolomiti.
- Ogni giorno impari qualcosa di nuovo sulla salute con un esperto.
- Stai all’aria aperta e fai il pieno di energia.
- …e in più ti diverti!
Cosa vinci?
E se avrai portato a termine almeno 4 delle 7 tappe, ti consegneremo:
- 🏆 L’attestato di Ambassador della Salute
- 🌿 Un omaggio speciale per la tua salute
Scopri le 7 tappe della Marathon
Human Connection
Il Battito del Gruppo
Nessuno vince da solo. La scienza parla chiaro: le relazioni di qualità allungano la vita. In questa tappa camminiamo come una community, sincronizzando il passo e facendo networking reale che scalda il cuore e abbassa lo stress.
Barefooting & Mente
Il Ritorno alle Radici
Scarica lo stress, connettiti alla terra. Togliamo le scarpe e attiviamo i sensori naturali dei piedi: un grounding totale che resetta la mente e risveglia i tuoi sensi antichi. Camminare scalzi sul muschio, nell’acqua e sulla roccia.
Sistema Immunitario
I BENEFICI DEL FOREST BATHING
La natura è il tuo firewall biologico. Camminare tra i boschi non è solo relax, è un boost immediato per le tue difese. Respirare l'aria "terapeutica" del bosco rende il nostro sistema immunitario inattaccabile. Resilienza alpina applicata alle tue cellule.
Sport & Alimentazione
Il Carburante della Vita
Dimentica le calorie, pensa all'energia pura. In questa tappa settiamo le basi: come muoversi e cosa scegliere per dare al corpo il carburante migliore. È il momento di fare l'upgrade del tuo hardware tra i sentieri delle Dolomiti.
Correre Naturale
Il Movimento Istintivo
Riappropriati della corsa non come semplice sport, ma come forma di locomozione propria dell'essere umano. Un metodo per esprimere il massimo potenziale, raggiungere benessere ottimale ed energia vitale senza pari nel modo più sostenibile e naturale possibile.
Camminata Metabolica
Il Risveglio del Fuoco
Un percorso attivo di 6 km per stimolare metabolismo, energia e vitalità. Lavoreremo su postura, respirazione e gestione dell’intensità. Disciplina che combina la camminata veloce con esercizi di rinforzo muscolare utilizzando la F-Band. Attività guidata con cuffie wireless.
Il Respiro & Longevità
L’Anima dell’Energia
Il respiro è il comando "reset" del sistema nervoso. Impariamo a gestire l'ossigeno per eliminare il cortisolo e ricaricare le batterie. La sintesi finale tra forza e consapevolezza che ti lancia verso il futuro. Keep trekking, stay young.